პისკა ანდინა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (480 გ)
🔥 377კკალ
🥩 18ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 32ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წყალი 150 გ · 0 კკალ
- კარტოფილი 150 გ · 116 კკალ
- მთელი რძე 75 გ · 46 კკალ
- დიდი კვერცხი 50 გ · 78 კკალ
- თეთრი ყველი (როგორიცაა კესო ფრესკო) 30 გ · 79 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
- უმარილო კარაქი 7 გ · 50 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გათალეთ და დაჭერით კარტოფილი პატარა კუბებად, წვრილად დაჭერით მწვანე ხახვი და ქინძი, დაჭერით ნიორი.
- ქვაბში გაადნეთ კარაქი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი მწვანე ხახვის ნახევარი 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და წყალი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი არ დარბილდება.
- ჩაასხით მთელი რძე და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით; კარგად მოურიეთ და კვლავ მიიყვანეთ ნელა ადუღებამდე.
- გატეხეთ კვერცხი პირდაპირ ადუღებულ წვნიანში, თითო პორციაზე თითო, დარწმუნდით, რომ ნელა იხარშება, გული არ გატეხოთ.
- ხარშეთ 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ კვერცხის ცილა არ გამაგრდება, ხოლო გული თხევადი დარჩება; ფრთხილად ჩამოსასხმელი წვნიანი თასებში.
- თითოეულ პორციას მოაყარეთ დარჩენილი თეთრი ყველი, ახალი ქინძი და მწვანე ხახვი.