ცილოვანი სმუზი თასი

🛒 ინგრედიენტები

• გაყინული ბანანი 100 გ · 89 კკალ
• გაყინული შერეული კენკრა 100 გ · 50 კკალ
• ვანილის მცენარეული ცილის ფხვნილი 30 გ · 120 კკალ
• უშაქრო ნუშის რძე 150 გ · 20 კკალ
• ჩიას თესლი 10 გ · 50 კკალ
• გრანოლა (გლუტენის გარეშე) 25 გ · 110 კკალ
• ახალი კენკრა 50 გ · 25 კკალ
• ნუშის კარაქი 15 გ · 90 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. დაამატეთ გაყინული ბანანი, გაყინული შერეული კენკრა, მცენარეული ვანილის ცილის ფხვნილი და უშაქრო ნუშის რძე მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ მანამ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებური, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი ნუშის რძე, რათა მიიღოთ სქელი კონსისტენცია.
3. ჩაასხით სმუზი თასში და მოაწყვეთ ჩიას თესლი, უგლუტენო გრანოლა, ახალი კენკრა და ნუშის კარაქის თხელი ნაკადი ზემოდან.
4. მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ თქვენი ნუტრიენტებით სავსე ცილოვანი სმუზი თასით.