რომაული პუნტარელე

რომაული პუნტარელე
⏱ 35 წთ სირთულე: საშუალო სალათები სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (313 გ)
🔥 363კკალ
🥩 10ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • პუნტარელე (რომაული ციკორი) 250 გ · 60 კკალ
  • ქაფშიას ფილე ზეთში 15 გ · 30 კკალ
  • ნივრის კბილები 3 გ · 5 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 265 კკალ
  • თეთრი ღვინის ძმარი 15 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ფრთხილად გაასუფთავეთ პუნტარელე, მოაცილეთ მაგარი გარე ფოთლები და გამოაცალკევეთ შიდა ყლორტები; დაჭერით ყლორტები ძალიან თხლად სიგრძეზე.
  2. მოთავსებული დაჭრილი პუნტარელე ყინულიან წყალში მინიმუმ 30 წუთით; ეს ხელს შეუწყობს მათ დახვევას და ზედმეტად ხრაშუნას გახდომას.
  3. სოუსისთვის, წვრილად დაჭერით ქაფშიას ფილე და ნივრის კბილები ერთად, რათა მიიღოთ პასტა.
  4. გადაიტანეთ ქაფშია-ნივრის პასტა პატარა თასში, შემდეგ თანდათან ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი და თეთრი ღვინის ძმარი, სანამ არ ემულგირდება.
  5. კარგად გადაწურეთ პუნტარელე, შემდეგ გაამშრალეთ სუფთა სამზარეულოს პირსახოცით; მოათავსეთ სერვირების თასში.
  6. მოასხით სოუსი პუნტარელეს და ნაზად მოურიეთ, რათა თანაბრად დაიფაროს; სურვილის შემთხვევაში, დაამატეთ მწიკვი მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით, დაუყოვნებლივ მიტანის წინ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები