რადიკიოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (120 გ)
144 კკალ🔥 კალორიები
1 გ🥩 ცილა
14 გ🥑 ცხიმი
5 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- რადიკიო 100 გ · 23 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ქალწული 15 გ · 120 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ რადიკიო გულდასმით ცივ გამდინარე წყალში, შემდეგ გააშრეთ ან გამოიყენეთ სალათის საშრობი ზედმეტი ტენის მოსაშორებლად.
- დახეხეთ ან დაჭერით რადიკიო ლუკმის ზომის ნაჭრებად და მოათავსეთ დიდ სალათის თასში.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, წითელი ღვინის ძმარი, მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
- მოასხით სოუსი რადიკიოს და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ფოთოლი თანაბრად დაიფაროს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირის სალათი.