ბოლოკი კარაქით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (114 გ)
116 კკალ🔥 კალორიები
1 გ🥩 ცილა
11 გ🥑 ცხიმი
4 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბოლოკი 100 გ · 16 კკალ
- უმარილო კარაქი 14 გ · 100 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და გააცალეთ ბოლოკი, მოაშორეთ მწვანილები და ძირის ბოლოები. საუკეთესო გემოსთვის დარწმუნდით, რომ ბოლოკი ძალიან ახალი და ხრაშუნაა.
- მიირთვით ბოლოკი მთლიანად ან დაჭრილი, მაღალი ხარისხის, უმარილო კარაქის გულუხვი ნაჭერთან ერთად. სურვილისამებრ ცალკე შესთავაზეთ ფანტელა ზღვის მარილი მოსაყრელად.
