ჟოლოს სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (470 გ)
208 კკალ🔥 კალორიები
4 გ🥩 ცილა
4 გ🥑 ცხიმი
46 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 11 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაყინული ჟოლო 150 გ · 78 კკალ
- ბანანი 120 გ · 105 კკალ
- უნშაქრო ნუშის რძე 200 გ · 25 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაყინული ჟოლო, ბანანი და უშაქრო ნუშის რძე მოათავსეთ მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი და კრემისებრი კონსისტენციის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ნუშის რძე სასურველი სისქის მისაღწევად.
- ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთეთ რამდენიმე ახალი ჟოლოთი.
