წითელი წიწაკის ჰუმუსის რულეტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 406კკალ
🥩 14ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დიდი ფქვილის ტორტილა 60 გ · 180 კკალ
- წითელი წიწაკის ჰუმუსი 80 გ · 200 კკალ
- კიტრი, დაჭრილი 30 გ · 5 კკალ
- სტაფილო, გახეხილი 30 გ · 12 კკალ
- ახალგაზრდა ისპანახი 20 გ · 5 კკალ
- წითელი ხახვი, თხლად დაჭრილი 10 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდი ფქვილის ტორტილა დადეთ სუფთა ზედაპირზე.
- წითელი წიწაკის ჰუმუსი თანაბრად გადაანაწილეთ ტორტილას მთელ ზედაპირზე, კიდეებზე მცირე ზღვარი დატოვეთ.
- დაალაგეთ დაჭრილი კიტრი, გახეხილი სტაფილო, ახალგაზრდა ისპანახი და თხლად დაჭრილი წითელი ხახვი ტორტილას ცენტრში, ხაზად.
- ტორტილას გვერდები შემოკეცეთ შიგთავსზე, შემდეგ ერთი ბოლოდან დაწყებული, მჭიდროდ გადაახვიეთ ტორტილა, რათა მიიღოთ მყარი რულეტი.
- რულეტი გაჭერით შუაზე დიაგონალურად ან პატარა ნაჭრებად მარტივი ჭამისთვის და მიირთვით დაუყოვნებლივ.