შემწვარი გარგარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (222 გ)
🔥 186კკალ
🥩 3ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 15 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი გარგარი 200 გ · 96 კკალ
- თაფლი 15 გ · 45 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ვანილის ექსტრაქტი 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F) და საცხობ ფურცელზე დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.
- გარეცხეთ გარგარი, გაჭერით შუაზე და ამოაცალეთ კურკები; დაალაგეთ გაჭრილი გვერდით ზემოთ მომზადებულ საცხობ ფურცელზე.
- პატარა თასში ათქვიფეთ თაფლი, ზეითუნის ზეთი და ვანილის ექსტრაქტი.
- მოასხით თაფლის ნარევი გარგარის ნახევრებს თანაბრად.
- აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ გარგარი არ დარბილდება და კიდეებზე ოდნავ არ კარამელიზდება.
- მიირთვით თბილი, ცალკე ან ვანილის ნაყინთან, იოგურტთან ან დაჭრილ თხილთან ერთად.