შემწვარი გარგარი

შემწვარი გარგარი
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი დესერტები წასახემსებელი საუზმე 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (222 გ)
🔥 186კკალ
🥩 3ცილა
🥑 6ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 15 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი გარგარი 200 გ · 96 კკალ
  • თაფლი 15 გ · 45 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
  • ვანილის ექსტრაქტი 2 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F) და საცხობ ფურცელზე დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.
  2. გარეცხეთ გარგარი, გაჭერით შუაზე და ამოაცალეთ კურკები; დაალაგეთ გაჭრილი გვერდით ზემოთ მომზადებულ საცხობ ფურცელზე.
  3. პატარა თასში ათქვიფეთ თაფლი, ზეითუნის ზეთი და ვანილის ექსტრაქტი.
  4. მოასხით თაფლის ნარევი გარგარის ნახევრებს თანაბრად.
  5. აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ გარგარი არ დარბილდება და კიდეებზე ოდნავ არ კარამელიზდება.
  6. მიირთვით თბილი, ცალკე ან ვანილის ნაყინთან, იოგურტთან ან დაჭრილ თხილთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები