შემწვარი წიწილას სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (355 გ)
🔥 387კკალ
🥩 13ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული წიწიბურა, გაწურული 120 გ · 197 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
- ალუბლის პომიდორი 75 გ · 14 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
- წითელი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 8 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- ნივრის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე. კარგად გადაწურეთ და გარეცხეთ წიწილა, შემდეგ ქაღალდის პირსახოცით კარგად გააშრეთ. წიწილა შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს, ნივრის ფხვნილს, შებოლილ პაპრიკას, მწიკვ მარილს და პილპილს საცხობ ფურცელზე.
- წიწილა გამოაცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, შუა პროცესში შეანჯღრიეთ ტაფა, სანამ ოქროსფერ ყავისფერ და ოდნავ ხრაშუნა არ გახდება. ოდნავ გააცივეთ.
- სანამ წიწილა იწვება, მოამზადეთ ბოსტნეული. კუბებად დაჭერით კიტრი, ალუბლის პომიდორი, წითელი ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი. მსხვილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- დიდ თასში ათქვიფეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი მწიკვ მარილთან და პილპილთან ერთად დრესინგის მოსამზადებლად.
- დაამატეთ გაციებული შემწვარი წიწილა და ყველა დაჭრილი ბოსტნეული და ოხრახუში დრესინგის თასში. ნაზად აურიეთ ყველაფერი ერთად, სანამ კარგად არ შეერთდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ მოგვიანებით.