შემწვარი ბადრიჯნის პიტა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (410 გ)
🔥 515კკალ
🥩 15ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 64ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- შემწვარი ბადრიჯანი 180 გ · 144 კკალ
- მთლიანი ხორბლის პიტა 60 გ · 160 კკალ
- ტაჰინი 30 გ · 178 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 4 კკალ
- პომიდორი 60 გ · 10 კკალ
- კიტრი 50 გ · 8 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). ბადრიჯანი დაჭერით 1 სმ (0,4 ინჩი) სისქის რგოლებად, შემდეგ შეურიეთ ზეითუნის ზეთს, მარილს და პილპილს საცხობ ფირფიტაზე.
- ბადრიჯანი შეწვით 20-25 წუთის განმავლობაში, შუა გზაზე გადააბრუნეთ, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ შეყავისფრდება. ამასობაში მოამზადეთ ტაჰინის სოუსი.
- ტაჰინის სოუსისთვის, ათქვიფეთ ტაჰინი, ახალი ლიმონის წვენი, დაქუცმაცებული ნიორი და მარილი რამდენიმე სუფრის კოვზ წყალთან ერთად, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებრი.
- დაჭერით კუბიკებად პომიდორი და კიტრი, ხოლო ახალი ოხრახუში უხეშად დაჭერით მოსართავად.
- გაათბეთ პიტა მშრალ ტაფაზე ან მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ არ გახდება რბილი და მოქნილი. ფრთხილად გახსენით თითოეული პიტა, რათა შექმნათ ჯიბე.
- თითოეული პიტას ჯიბე გულუხვად შეავსეთ შემწვარი ბადრიჯნით, შემდეგ მოასხით ტაჰინის სოუსი. ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი პომიდორი, კიტრი და ახალი ოხრახუში, სანამ თბილად მიიტანთ.