შემწვარი ბადრიჯნის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (329 გ)
🔥 217კკალ
🥩 3ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 130 გ · 32 კკალ
- ბულგარული წიწაკა 75 გ · 23 კკალ
- პომიდორი 63 გ · 11 კკალ
- წითელი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნიორი 4 გ · 5 კკალ
- ახალი ოხრახუში 8 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 16 გ · 129 კკალ
- ლიმონის წვენი 8 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (390°F). დაჭერით ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა 2-3 სმ ნაჭრებად, შეაზავეთ ზეითუნის ზეთის ნახევრით და გადაიტანეთ საცხობ ფურცელზე.
- აცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება და ოდნავ არ დაიბრაწება, შუა პროცესში გადააბრუნეთ. ოდნავ გააციეთ.
- სანამ ბოსტნეული იწვება, წვრილად დაჭერით პომიდორი, თხლად დაჭერით წითელი ხახვი, დაჭერით ნიორი და წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- დიდ თასში შეურიეთ შემწვარი ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა დაჭრილ პომიდორს, წითელ ხახვს, დაჭრილ ნიორს და დაჭრილ ოხრახუშს.
- ათქვიფეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი მარტივი სოუსის მოსამზადებლად. სალათი მოაყარეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით, შემდეგ სოუსი დაასხით ბოსტნეულს.
- ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააციეთ, რათა არომატები კარგად შეერიოს, მიირთვით ოთახის ტემპერატურაზე ან ოდნავ გრილად.