შემწვარი გოგრის სალათი ფეტათი და პეკანით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (485 გ)
🔥 738კკალ
🥩 14ცილა
🥑 63ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 8 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გოგრა, კუბებად დაჭრილი 300 გ · 78 კკალ
- რუკოლა 50 გ · 13 კკალ
- ფეტა ყველი 50 გ · 132 კკალ
- პეკანის თხილი 30 გ · 207 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ბალზამიკო ძმარი 15 გ · 13 კკალ
- თაფლი 10 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). გოგრის კუბებს შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი საცხობ ფირფიტაზე; გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და ოდნავ არ დაკარამელდება.
- სანამ გოგრა ცხვება, მოამზადეთ სოუსი: პატარა თასში ათქვიფეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, ბალზამიკო ძმარი და თაფლი, სანამ კარგად არ შეერთდება.
- დიდ სასერვირო თასში გააერთიანეთ შემწვარი გოგრის კუბიკები, ახალი რუკოლა, დაფხვნილი ფეტა ყველი და პეკანის ნახევრები. მოასხით სალათს მომზადებული სოუსი.
- ნაზად მოურიეთ ინგრედიენტები, რათა ყველაფერი თანაბრად დაიფაროს სოუსით. მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ ამ სასარგებლო, არომატული სალათით.