შემწვარი პომიდვრის და რიკოტას ტოსტი

 შემწვარი პომიდვრის და რიკოტას ტოსტი
⏱ 35 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე სადილი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (280 გ)
🔥 412კკალ
🥩 12ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 36ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ჩერი პომიდორი 150 გ · 27 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 18 გ · 159 კკალ
  • ნახევრად უცხიმო რიკოტა ყველი 60 გ · 90 კკალ
  • მაწვნის პური 50 გ · 135 კკალ
  • ახალი რეჰანის ფოთლები 2 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). გაჭერით ჩერი პომიდორი შუაზე და შეურიეთ 1 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს, მარილს და შავ პილპილს საცხობ ფურცელზე.
  2. შეწვით პომიდორი 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება და ოდნავ კარამელიზირდება. ამასობაში, მოხალეთ მაწვნის პურის ნაჭრები ოქროსფერ და ხრაშუნა ფერამდე.
  3. თითოეულ შემწვარ პურის ნაჭერზე წაუსვით რიკოტა ყველი. ზემოდან მოათავსეთ შემწვარი ჩერი პომიდორი და მოასხით დარჩენილი ზეითუნის ზეთი.
  4. მორთეთ ახალი რეჰანის ფოთლებით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები