როლმოპსები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (140 გ)
🔥 230კკალ
🥩 18ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დამწნილებული ქაშაყის ფილე 100 გ · 200 კკალ
- დამწნილებული კიტრი 30 გ · 5 კკალ
- წითელი ხახვი 10 გ · 4 კკალ
- თეთრი ღვინის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 0 გ · 0 კკალ
- შავი წიწაკის მარცვლები 0 გ · 0 კკალ
- მდოგვის თესლი 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ მარინადი: ქვაბში აურიეთ 1 ჭიქა თეთრი ღვინის ძმარი, 1 ჭიქა წყალი, 2 სუფრის კოვზი შაქარი, 1 სუფრის კოვზი მარილი, 3 დაფნის ფოთოლი, 1 ჩაის კოვზი შავი პილპილის მარცვლები და 1 ჩაის კოვზი მდოგვის თესლი.
- მარინადი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ მთლიანად.
- დაჭერით წითელი ხახვი თხელ რგოლებად და დამწნილებული კიტრი სიგრძეზე თხელ ზოლებად.
- გაშალეთ თითოეული ქაშაყის ფილე. ფილეს ერთ ბოლოზე დადეთ რამდენიმე წითელი ხახვის რგოლი და კიტრის ნაჭერი.
- ფრთხილად გადაახვიეთ ფილე მჭიდროდ შიგთავსიანი ბოლოდან მეორე ბოლოსკენ. თითოეული როლმოპსი დაამაგრეთ ხის შამფურით ან კბილის ჩხირით.
- მოათავსეთ მომზადებული როლმოპსები სუფთა ქილაში ან კონტეინერში. დაასხით გაციებული მარინადი ისე, რომ მთლიანად დაიფაროს.
- დალუქეთ ქილა/კონტეინერი და შედგით მაცივარში მინიმუმ 24-48 საათით მიტანამდე, რათა არომატები შეერთდეს.