სამოსა ჩაატი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (370 გ)
🔥 609კკალ
🥩 18ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 81ნახშირწყლები
ბოჭკო: 12 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სამოსა (შემწვარი, კარტოფილითა და ბარდით) 100 გ · 300 კკალ
- მოხარშული წიწილა (ჩოლე) 80 გ · 120 კკალ
- ნატურალური იოგურტი (მაღალცხიმიანი) 60 გ · 40 კკალ
- თამარინდის ჩატნი (ტკბილი და მჟავე) 30 გ · 60 კკალ
- პიტნა-ქინძის ჩატნი (ცხარე) 30 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი (კუბიკებად დაჭრილი) 20 გ · 8 კკალ
- პომიდორი (კუბიკებად დაჭრილი) 30 გ · 5 კკალ
- სევ (ხრაშუნა წიწილას ლაფშა) 10 გ · 50 კკალ
- ახალი ქინძი (დაჭრილი) 5 გ · 1 კკალ
- ჩაატ მასალა (სანელებლების ნაზავი) 5 გ · 10 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გატეხეთ სამოსა ლუკმის ზომის ნაჭრებად და მოათავსეთ სერვირების თასის ძირში.
- სამოსას ნაჭრებს ზემოდან მოაყარეთ მოხარშული წიწილას (ჩოლე) უხვი ფენა.
- უხვად მოასხით ნატურალური იოგურტი, შემდეგ თამარინდის ჩატნი და პიტნა-ქინძის ჩატნი.
- მოაყარეთ დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი პომიდორი და ცოტა ჩაატ მასალა.
- სუფრაზე მიტანამდე მორთეთ სევით და ახალი დაჭრილი ქინძით.