ფენხელის თხელ ნაჭრებად დაჭრილი სალათი

ფენხელის თხელ ნაჭრებად დაჭრილი სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (156 გ)
🔥 166კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 10ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ფენხელის ფესვი 125 გ · 39 კკალ
  • ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და გაფცქვენით ფენხელის ბოლქვი, მოაშორეთ უხეში გარე ფენები და ფოთლები (სურვილის შემთხვევაში შეინახეთ ცოტა ფოთლები გასაფორმებლად).
  2. მანდოლინის ან ძალიან ბასრი დანის გამოყენებით, ფენხელის ბოლქვი თხელ, ნაზ ნაჭრებად დაჭერით.
  3. მოათავსეთ დაჭრილი ფენხელი თასში, მოასხით ახალი ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით.
  4. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დარწმუნდით, რომ ფენხელი თანაბრად დაიფარა სოუსით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი სალათი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები