ფენხელის თხელ ნაჭრებად დაჭრილი სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (156 გ)
🔥 166კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 10ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფენხელის ფესვი 125 გ · 39 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და გაფცქვენით ფენხელის ბოლქვი, მოაშორეთ უხეში გარე ფენები და ფოთლები (სურვილის შემთხვევაში შეინახეთ ცოტა ფოთლები გასაფორმებლად).
- მანდოლინის ან ძალიან ბასრი დანის გამოყენებით, ფენხელის ბოლქვი თხელ, ნაზ ნაჭრებად დაჭერით.
- მოათავსეთ დაჭრილი ფენხელი თასში, მოასხით ახალი ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დარწმუნდით, რომ ფენხელი თანაბრად დაიფარა სოუსით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი სალათი.