შირაზის სალათი

შირაზის სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (270 გ)
🔥 173კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კიტრი 100 გ · 15 კკალ
  • პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
  • წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
  • ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
  • ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
  • ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. წვრილად დაჭერით კიტრი, პომიდორი და წითელი ხახვი პატარა, ერთგვაროვან ნაჭრებად.
  2. უხეშად დაჭერით ახალი პიტნა და ოხრახუში.
  3. დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული, პიტნა და ოხრახუში.
  4. მოასხით ლაიმის წვენი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
  5. ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები