შირაზის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (270 გ)
🔥 173კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კიტრი 100 გ · 15 კკალ
- პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 120 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით კიტრი, პომიდორი და წითელი ხახვი პატარა, ერთგვაროვან ნაჭრებად.
- უხეშად დაჭერით ახალი პიტნა და ოხრახუში.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული, პიტნა და ოხრახუში.
- მოასხით ლაიმის წვენი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად შეერთდეს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი.