მარტივი შემწვარი პალმინის ლაფშა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (275 გ)
🔥 172კკალ
🥩 3ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 10ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პალმინის ლაფშა (პალმის გულის მაკარონი) 250 გ · 43 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 119 კკალ
- ნიორი 6 გ · 9 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ პალმინის ლაფშის ქილა და კარგად გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს ხელს უწყობს ბუნებრივი მარილიანი გემოს შემცირებას.
- წვრილად დაჭერით ნივრის კბილები და მსხვილად დაჭერით ახალი ოხრახუში. გადადგით გვერდზე.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვას.
- დაამატეთ გარეცხილი პალმინის ლაფშა ტაფაში. მოშუშეთ კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, რათა კარგად გაცხელდეს და არომატები შეიწოვოს.
- შეურიეთ ახალი ოხრახუში და შეაზავეთ მარილითა და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც მსუბუქი კვება ან დაბალნახშირწყლიანი გარნირი.