სიომაი ბანდუნგი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (348 გ)
🔥 480კკალ
🥩 27ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სკუმბრიის ფილე, დაფქული 50 გ · 75 კკალ
- ტაპიოკას ფქვილი 20 გ · 70 კკალ
- ქათმის კვერცხი 10 გ · 16 კკალ
- პრასი, წვრილად დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- მოხალული მიწისთხილი 20 გ · 110 კკალ
- წითელი წიწაკა 4 გ · 3 კკალ
- პალმის შაქარი 5 გ · 20 კკალ
- თამარინდის პასტა 2 გ · 5 კკალ
- კარტოფილი, საშუალო 100 გ · 80 კკალ
- კომბოსტო 50 გ · 12 კკალ
- მოხარშული კვერცხი 25 გ · 39 კკალ
- ტოფუ, მაგარი 50 გ · 38 კკალ
👨🍳 მომზადება
- სიომაისთვის, ერთ თასში შეურიეთ დაფქული სკუმბრიის ფილე, ტაპიოკას ფქვილი, 10 გრ კვერცხი, 5 გრ წვრილად დაჭრილი პრასი, 5 გრ დაჭრილი ნიორი, თეთრი წიწაკა და მწიკვი მარილი. ურიეთ, სანამ კარგად არ შეერევა და წებოვანი არ გახდება.
- ნარევიდან გააკეთეთ პატარა ბურთულები ან ტრადიციული სიომაის ფორმები და მოათავსეთ ზეთწასმულ ორთქლის ჭურჭლის ლანგრებზე.
- მოამზადეთ თანმხლები პროდუქტები: მოთუშეთ კარტოფილი, კომბოსტო და ტოფუ, სანამ არ დარბილდება. დარჩენილი კვერცხი მაგრად მოხარშეთ და დაჭერით.
- მოთუშეთ სიომაი 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ სრულად არ მომზადდება და გამკვრივდება. სანამ სიომაი ითუშება, მოამზადეთ მიწისთხილის სოუსი.
- მიწისთხილის სოუსისთვის, ბლენდერში შეურიეთ მოხალული მიწისთხილი, წითელი წიწაკა, 2 გრ ნიორი, პალმის შაქარი, თამარინდის პასტა და მწიკვი მარილი მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად, სანამ არ მიიღებთ ერთგვაროვან მასას. ხარშეთ სოუსი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ შესქელდება.
- მოსამსახურებლად, თეფშზე დაალაგეთ მოთუშული სიომაი, კარტოფილი, კომბოსტო, ტოფუ და დაჭრილი მოხარშული კვერცხი. უხვად მოასხით მიწისთხილის სოუსი და სურვილისამებრ მორთეთ ლაიმის წვენით.