დაჭყლეტილი წიწილას რულეტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (320 გ)
🔥 553კკალ
🥩 20ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 75ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაკონსერვებული წიწილა 150 გ · 250 კკალ
- ვეგანური მაიონეზი 30 გ · 100 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ნიახურის ღერო 20 გ · 3 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ
- სალათის ფოთლები 20 გ · 3 კკალ
- მთელმარცვლოვანი ტორტილია 60 გ · 180 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ დაკონსერვებული წიწილა; მოათავსეთ საშუალო ზომის თასში.
- ჩანგლის ან კარტოფილის დასაჭყლეტის გამოყენებით, დაჭყლიტეთ წიწილა, სანამ უმეტესად არ დაიშლება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს გარკვეულ ტექსტურას.
- დაჭყლეტილ წიწილას დაუმატეთ ვეგანური მაიონეზი, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი ნიახური, ახალი კამა, ლიმონის წვენი, დიჟონის მდოგვი, მარილი და შავი პილპილი.
- ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ ერთმანეთში.
- გაშალეთ მთელმარცვლოვანი ტორტილია, დააფინეთ სალათის ფოთლების ფენა, შემდეგ კოვზით მოათავსეთ დაჭყლეტილი წიწილას ნარევი სალათზე.
- გადაკეცეთ ტორტილიას გვერდები, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ ქვემოდან.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, ან მჭიდროდ შეახვიეთ საცხობ ქაღალდში ან ფოლგაში და შეინახეთ მაცივარში მოგვიანებით გამოსაყენებლად.