ცხარე თინუსის რულეტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 275კკალ
🥩 23ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წყალში დაკონსერვებული თინუსი, გადაწურული 85 გ · 90 კკალ
- მსუბუქი მაიონეზი 15 გ · 50 კკალ
- სრირაჩას სოუსი 5 გ · 5 კკალ
- ლაიმის წვენი 5 გ · 1 კკალ
- დაჭრილი ნიახური 20 გ · 3 კკალ
- დაჭრილი მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
- დიდი ფქვილის ტორტილა 40 გ · 120 კკალ
- რომაული სალათის ფოთლები 20 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საშუალო ზომის თასში შეურიეთ გადაწურული თინუსი, მსუბუქი მაიონეზი, სრირაჩას სოუსი და ლაიმის წვენი. კარგად აურიეთ, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიახური და მწვანე ხახვი. დარწმუნდით, რომ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არის განაწილებული.
- გაშალეთ დიდი ფქვილის ტორტილა. დაადეთ ტორტილას რამდენიმე რომაული სალათის ფოთოლი, კიდეებზე ადგილის დატოვებით.
- კოვზით დაადეთ ცხარე თინუსის ნარევი სალათს. მოკეცეთ ტორტილას გვერდები, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ ქვემოდან ზემოთ, რათა მიიღოთ რულეტი.
- მიტანამდე რულეტი დიაგონალურად გაჭერით შუაზე. ისიამოვნეთ თქვენი სწრაფი და გემრიელი ცხარე თინუსის რულეტით!