სპირულინას მწვანე სმუზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (385 გ)
🔥 153კკალ
🥩 7ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბანანი 120 გ · 107 კკალ
- ახალი ისპანახი 100 გ · 23 კკალ
- სპირულინას ფხვნილი 5 გ · 20 კკალ
- წყალი 150 გ · 0 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გახეხილი ბანანი, ახალი ისპანახი, სპირულინას ფხვნილი, წყალი და ლიმონის წვენი მოათავსეთ მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
- დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი და კრემისებური მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
- ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი და მკვებავი სასმელი.
