ჩაშუშული ქლიავი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (150 გ)
🔥 144კკალ
🥩 1ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჩირი ქლიავი 60 გ · 144 კკალ
- წყალი 90 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ ჩირი ქლიავი ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ნებისმიერი მინარევები.
- მოათავსეთ გარეცხილი ქლიავი პატარა ქვაბში და დაასხით იმდენი წყალი, რომ ძლივს დაფაროს; სურვილისამებრ, სიტკბოსთვის დაამატეთ 2 გრ შაქარი.
- წყალი მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ქლიავი არ გახდება ფუმფულა და ნაზი.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და გააციეთ ჩაშუშული ქლიავი თავის სითხეში; მიირთვით თბილი ან გაცივებული, სურვილისამებრ.