ჩაშუშული ქლიავი

ჩაშუშული ქლიავი
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი საუზმე წასახემსებელი დესერტები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (150 გ)
🔥 144კკალ
🥩 1ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ჩირი ქლიავი 60 გ · 144 კკალ
  • წყალი 90 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ ჩირი ქლიავი ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ნებისმიერი მინარევები.
  2. მოათავსეთ გარეცხილი ქლიავი პატარა ქვაბში და დაასხით იმდენი წყალი, რომ ძლივს დაფაროს; სურვილისამებრ, სიტკბოსთვის დაამატეთ 2 გრ შაქარი.
  3. წყალი მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ქლიავი არ გახდება ფუმფულა და ნაზი.
  4. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააციეთ ჩაშუშული ქლიავი თავის სითხეში; მიირთვით თბილი ან გაცივებული, სურვილისამებრ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები