მზეზე გამომშრალი პომიდორი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (28 გ)
🔥 72კკალ
🥩 4ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 11 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პომიდორი (მზეზე გამომშრალი, უმარილო) 28 გ · 72 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეარჩიეთ მწიფე რომა ან ქლიავის ფორმის პომიდორი, კარგად გარეცხეთ და გაჭერით შუაზე სიგრძეზე.
- ფრთხილად გამოწურეთ ზედმეტი წყალი და თესლი, შემდეგ პომიდვრის ნახევრები, დაჭრილი მხრიდან ზემოთ, დაალაგეთ გასაშრობ უჯრებზე ან საცხობ ფურცლებზე.
- განათავსეთ უჯრები მზის პირდაპირ სხივებზე 4-10 დღის განმავლობაში, დააფარეთ ღამით ან წვიმის დროს, სანამ პომიდორი არ გახდება ტყავისებური და ელასტიური, მაგრამ არა მტვრევადი.
- ალტერნატიულად, გამოიყენეთ საკვების დეჰიდრატორი 135°F (57°C) ტემპერატურაზე 6-12 საათის განმავლობაში, ან ძალიან დაბალ ღუმელში (დაახლოებით 175°F/80°C კარით ოდნავ ღია) 8-12 საათის განმავლობაში.
- გამშრალების შემდეგ, პომიდორს მიეცით სრულად გაცივების საშუალება, სანამ შეინახავთ ჰერმეტულ კონტეინერში ოთახის ტემპერატურაზე რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ან ზეითუნის ზეთში მწვანილებით უფრო ხანგრძლივი შენახვისთვის.