სუპერფუდი ასაის ბოული

🛒 ინგრედიენტები

• გაყინული უშაქრო ასაის პიურე 100 გ · 70 კკალ
• გაყინული ბანანი 100 გ · 90 კკალ
• გაყინული შერეული კენკრა 50 გ · 28 კკალ
• უშაქრო ნუშის რძე 60 გ · 9 კკალ
• გრანოლა 30 გ · 140 კკალ
• ახალი ბანანი 50 გ · 45 კკალ
• ახალი კენკრა 50 გ · 20 კკალ
• უშაქრო ქოქოსის ფანტელი 5 გ · 35 კკალ
• ჩիას თესლი 5 გ · 25 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. შეურიეთ გაყინული ასაის პიურე, გაყინული ბანანი, გაყინული შერეული კენკრა და ნუშის რძე მაღალსიჩქარიან ბლენდერში.
2. დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი და სქელი მასის მიღებამდე, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა მეტი ნუშის რძე, რათა მიიღოთ ადვილად მოსაკვეთი კონსისტენცია.
3. ჩაასხით ასაის ნარე მოსასხმელ თასში.
4. ზემოდან მოაწყვეთ დაჭრილი ახალი ბანანი, ახალი კენკრა, გრანოლა, ქოქოსის ფანტელი და ჩიას თესლი.
5. მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ თქვენი ცოცხალი სუპერფუდის თასით.