ტკბილი კარტოფილის ფრი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (264 გ)
🔥 335კკალ
🥩 5ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტკბილი კარტოფილი 250 გ · 215 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F) და საცხობ ლანგარზე დააფინეთ საცხობი ქაღალდი.
- გარეცხეთ და გაფცქვენით ტკბილი კარტოფილი, შემდეგ დაჭერით თანაბარი ზომის ჩხირებად, დაახლოებით 1 სმ (0.4 ინჩი) სისქის.
- დიდ თასში აურიეთ ტკბილი კარტოფილის ჩხირები ზეითუნის ზეთთან და მწიკვ მარილთან, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- გაანაწილეთ ტკბილი კარტოფილის ფრი ერთ ფენად მომზადებულ საცხობ ლანგარზე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ გადაფარავს ერთმანეთს თანაბარი გამოცხობისთვის.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, შუა გზაზე გადააბრუნეთ, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება.