ტაიტური სალათი (პუასონ კრუ)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (520 გ)
🔥 453კკალ
🥩 38ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 20 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი თინუსი (საშიმის ხარისხის) 150 გ · 189 კკალ
- მთელი ცხიმიანი ქოქოსის რძე 120 გ · 204 კკალ
- ლაიმის წვენი 40 გ · 10 კკალ
- კიტრი 70 გ · 11 კკალ
- პომიდორი 70 გ · 13 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 20 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ახალი თინუსი დაჭერით 2-3 სმ კუბებად და მოათავსეთ არააქტიურ თასში. დარწმუნდით, რომ თინუსი არის საშიმის ხარისხის, უმი მოხმარებისთვის.
- მოასხით ახალი ლაიმის წვენი თინუსს, ნაზად აურიეთ და გააჩერეთ მარინადში მაცივარში დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში. ლაიმის წვენი ოდნავ „მოამზადებს“ თინუსს.
- სანამ თინუსი მარინადდება, წვრილად დაჭერით კიტრი, პომიდორი და ბულგარული წიწაკა. გახეხეთ სტაფილო და თხლად დაჭერით წითელი ხახვი.
- დაამატეთ ყველა მომზადებული ბოსტნეული მარინადებულ თინუსთან ერთად თასში. ჩაასხით მთელი ცხიმიანი ქოქოსის რძე და ნაზად აურიეთ ყველაფერი, სანამ კარგად არ შეერევა.
- მოაყარეთ მარილი გემოვნებით, ისევ აურიეთ და მიირთვით დაუყოვნებლივ საუკეთესო ახალი გემოსთვის. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ქინძით ან ოხრახუშით.