ტირადიტო დე პესკადო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (328 გ)
🔥 265კკალ
🥩 32ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი თეთრი თევზის ფილე (მაგ. სნეპერი) 150 გ · 150 კკალ
- ახალი ლაიმის წვენი 60 გ · 16 კკალ
- აჯი ამარილოს პასტა 15 გ · 15 კკალ
- წითელი ხახვი, თხლად დაჭრილი 15 გ · 6 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
- ნიორი, დაქუცმაცებული 3 გ · 4 კკალ
- ტკბილი კარტოფილი (ბატატი), მოხარშული და დაჭრილი 50 გ · 43 კკალ
- პერუული სიმინდი (ჩოკლო), მოხარშული მარცვლები 30 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაიწყეთ თევზის მომზადებით: ახალი თეთრი თევზის ფილე თხლად დაჭერით ბოჭკოების გასწვრივ, დაახლოებით 3 მმ სისქით. ნაჭრები ლამაზად დაალაგეთ გაციებულ თეფშზე, ოდნავ გადაფარვით.
- „ლეჩე დე ტიგრეს“ (ვეფხვის რძე) მოსამზადებლად, თასში შეურიეთ ახალი ლაიმის წვენი, აჯი ამარილოს პასტა, დაჭრილი ნიორი და მარილი. ათქვიფეთ, სანამ კარგად არ შეერთდება.
- ფრთხილად დაასხით „ლეჩე დე ტიგრე“ დაჭრილ თევზს, დარწმუნდით, რომ თითოეული ნაჭერი ოდნავ დაფარულია. გააჩერეთ მარინადში 2-3 წუთი; ლაიმის წვენის მჟავიანობა „მოამზადებს“ თევზს.
- ტირადიტო გააფორმეთ თხლად დაჭრილი წითელი ხახვით, დაჭრილი ახალი ქინძით, მოხარშული ტკბილი კარტოფილის ნაჭრებით და მოხარშული პერუული სიმინდის მარცვლებით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი მადისაღმძვრელი ან მსუბუქი კერძი.