ტომატოკეფტედეს (სანტორინის პომიდვრის ფრიტერი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (190 გ)
🔥 203კკალ
🥩 4ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 27ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწიფე პომიდორი 500 გ · 90 კკალ
- წითელი ხახვი 100 გ · 40 კკალ
- ახალი პიტნა 10 გ · 5 კკალ
- ახალი ოხրახუში 10 გ · 4 კკალ
- ხორბლის ფქვილი 100 გ · 364 კკალ
- გამაფხვიერებელი 5 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (შესაწვავად, აბსორბირებული) 35 გ · 309 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით პომიდორი კუბიკებად, შემდეგ მოათავსეთ საწურში, მოაყარეთ 1 ჩაის კოვზი მარილი და გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთი, რომ ზედმეტი სითხე დაიწრიტოს.
- სანამ პომიდორი იწრიტება, წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი, ახალი პიტნა და ახალი ოხრახუში.
- დიდ თასში შეურიეთ გაწურული პომიდორი, დაჭრილი ხახვი, პიტნა და ოხრახუში. დაამატეთ ხორბლის ფქვილი და გამაფხვიერებელი, კარგად აურიეთ, სანამ არ მიიღებთ სქელ ცომს.
- დიდ ტაფაში გააცხელეთ დაახლოებით 1-2 სმ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. როგორც კი გაცხელდება, კოვზით ჩაასხით ცომი ტაფაში და ოდნავ გააბრტყელეთ.
- შეწვით ტომატოკეფტედესი თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა გახდება. გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცით დაფარულ თეფშზე ზედმეტი ზეთის შესაწოვად.
- მიირთვით ტომატოკეფტედესი ცხელი, სურვილისამებრ მორთული დამატებითი ახალი პიტნით ან ოხრახუშით, ხშირად ბერძნული იოგურტის ან ძაძიკის კოვზთან ერთად.