თევზის ონიგირი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (151 გ)
🔥 271კკალ
🥩 11ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული იაპონური მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი 100 გ · 130 კკალ
- კონსერვირებული თინუსი წყალში, გაწურული 30 გ · 35 კკალ
- იაპონური მაიონეზი 15 გ · 100 კკალ
- სოიოს სոուսი 5 გ · 3 კკალ
- ნორის ზღვის წყალმცენარეების ფურცელი 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თასში ჩაფშვენით დაწურული დაკონსერვებული თინუსი, შემდეგ კარგად აურიეთ იაპონურ მაიონეზთან და სოიოს სოუსთან ერთად.
- ოდნავ დაასველეთ ხელები წყლით, რათა ბრინჯი არ მიგეწებოთ, შემდეგ აიღეთ მოხარშული ბრინჯის დაახლოებით ნახევარი და ნაზად მიეცით ფხვიერი ბურთულის ფორმა.
- ბრინჯის ბურთულის ცენტრში გააკეთეთ პატარა ჩაღრმავება და კოვზით ჩადეთ თინუსის ნარევის პორცია.
- შიგთავსი დაფარეთ ცოტაოდენი ბრინჯით, შემდეგ ხელისგულებით ნაზი წნევით მყარად მიეცით ბრინჯს სამკუთხედის ან მრგვალი ონიგირის ფორმა.
- ბოლოს, ნორის ზღვის წყალმცენარეების ზოლი შემოახვიეთ ონიგირის ქვედა ან გვერდზე, შემდეგ მიირთვით დაუყოვნებლივ ან შეფუთეთ მოგვიანებით.