თინუსის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (171 გ)
🔥 216კკალ
🥩 10ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 19ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული თინუსი წყალში, გადაწურული 120 გ · 120 კკალ
- კარტოფილი, მოხარშული და დაჭრილი კუბებად 250 გ · 218 კკალ
- სტაფილო, მოხარშული და დაჭრილი კუბებად 80 გ · 28 კკალ
- მწვანე ბარდა, გაყინული და მოხარშული 80 გ · 67 კკალ
- მაიონეზი 60 გ · 408 კკალ
- წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- ნიახური, დაჭრილი კუბებად 40 გ · 6 კკალ
- ლაიმის წვენი, ახლად გამოწურული 20 გ · 5 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ კარტოფილი და სტაფილო დარბილებამდე; გადაწურეთ, ოდნავ გააცივეთ, გაფცქვენით კარტოფილი და ორივე დაჭერით პატარა კუბებად. მოამზადეთ გაყინული მწვანე ბარდა შეფუთვაზე მითითებული წესით, შემდეგ გადაწურეთ და გააცივეთ.
- კარგად გადაწურეთ დაკონსერვებული თინუსი, ჩაყარეთ დიდ თასში და ჩანგლით დაშალეთ. თინუსიან თასში დაამატეთ დაჭრილი მოხარშული კარტოფილი, სტაფილო და მწვანე ბარდა.
- წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი და ნიახური, შემდეგ დაამატეთ თასში. დაჭერით ახალი ოხრახუში და ისიც დაამატეთ.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ მაიონეზი და ახლად გამოწურული ლაიმის წვენი.
- მოასხით სოუსი თინუსისა და ბოსტნეულის ნარევს, ნაზად მოურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არ დაიფარება. მიირთვით გაცივებული, სურვილისამებრ მორთული დამატებითი ოხრახუშით ან ლაიმის ნაჭერით.