ტუნისური სალათი (სლატა ტუნსია)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (494 გ)
🔥 349კკალ
🥩 20ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კიტრი 100 გ · 15 კკალ
- პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- კონსერვირებული თინუსი წყალში, დაწურული 50 გ · 55 კკალ
- მოხარშული კვერცხი 50 გ · 78 კკალ
- შავი ზეთისხილი 20 გ · 23 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ჰარისას პასტა 5 გ · 10 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით კიტრი, პომიდორი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი; ტრადიციული Slata Tounsiya მოითხოვს ყველა ბოსტნეულის ძალიან პატარა, ერთგვაროვან დაჭრას.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული გაწურულ დაკონსერვებულ თინუსს.
- სალათს დაამატეთ შავი ზეთისხილი, ახალი პიტნა და ახალი ოხრახუში.
- მოამზადეთ სოუსი: პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, ჰარისას პასტა, მარილი და შავი პილპილი.
- მოასხით სოუსი სალათის ინგრედიენტებს და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველაფერი კარგად დაიფაროს.
- სუფრაზე მიტანამდე Slata Tounsiya გააფორმეთ დაჭრილი მოხარშული კვერცხით; მიირთვით გაცივებული საუკეთესო გამაგრილებელი გემოსთვის.