ინდაურის, ვაშლისა და ჩედარის პანინი

ინდაურის, ვაშლისა და ჩედარის პანინი
⏱ 16 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი წასახემსებელი

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (290 გ)
🔥 588კკალ
🥩 41ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 52ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მაწვნის პური 90 გ · 230 კკალ
  • დაჭრილი ინდაურის მკერდი 100 გ · 100 კკალ
  • ჩედარის ყველი 40 გ · 160 კკალ
  • მწვანე ვაშლი (თხლად დაჭრილი) 50 გ · 26 კკალ
  • უმარილო კარაქი 10 გ · 72 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ პანინის პრესი ან გრილის ტაფა საშუალო ცეცხლზე. მსუბუქად წაუსვით კარაქი პურის თითოეული ნაჭრის ერთ მხარეს.
  2. ააწყვეთ პანინი: პურის ერთი ნაჭრის უცხიმო მხარეს დაალაგეთ ინდაური, ჩედარის ყველი და ვაშლის ნაჭრები. ზემოდან დააფარეთ პურის მეორე ნაჭერი, ცხიმიანი მხარით გარეთ.
  3. მოათავსეთ პანინი წინასწარ გახურებულ პრესაში ან ტაფაში. შეწვით 4-6 წუთის განმავლობაში, სანამ პური არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა, ხოლო ყველი არ გადნება და არ აბუშტუკდება.
  4. ამოიღეთ პანინი პრესიდან, გააჩერეთ ერთი წუთით, შემდეგ დიაგონალურად გაჭერით შუაზე და მიირთვით თბილად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები