ინდაურის სოსისის ტაფა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ინდაურის სოსისი 100 გ · 150 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 75 გ · 23 კკალ
- ტკბილი კარტოფილი 100 გ · 85 კკალ
- ახალი ისპანახი 50 გ · 12 კკალ
- ნიორი 5 გ · 8 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ინდაურის სოსისი, დაანაწევრეთ და შეწვით, სანამ არ გაყავისფრდება და არ მომზადდება, დაახლოებით 5-7 წუთი. სოსისი ამოიღეთ ტაფიდან და გადადგით გვერდზე.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ტკბილი კარტოფილი ტაფაზე, შეწვით 5-7 წუთი, სანამ ოდნავ არ დარბილდება, დროდადრო ურიეთ. შეურიეთ დაჭრილი ბულგარული წიწაკა და დაჭყლეტილი ნიორი და შეწვით კიდევ 3-5 წუთი, სანამ ბოსტნეული არ გახდება ნაზი და ხრაშუნა.
- დააბრუნეთ მოხარშული ინდაურის სოსისი ტაფაზე. დაამატეთ ახალი ისპანახი და მოშუშეთ, თან ურიეთ, სანამ ისპანახი არ ჩაიშლება, დაახლოებით 2-3 წუთი.
- უხვად შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით. მიირთვით ცხელი, როგორც სრულფასოვანი კერძი.