ვეგანური ქათმის სალათის სენდვიჩი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (305 გ)
🔥 543კკალ
🥩 18ცილა
🥑 27ცხიმი
🍞 65ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული წიწილა, გაწურული და გარეცხილი 120 გ · 164 კკალ
- ვეგანური მაიონეზი 30 გ · 200 კკალ
- ნიახურის ღერო, წვრილად დაჭრილი 40 გ · 6 კკალ
- წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 5 გ · 5 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ახალი კამა, დაჭრილი (სურვილისამებრ) 5 გ · 2 კკალ
- მთლიანი ხორბლის პური 60 გ · 150 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ და გარეცხეთ დაკონსერვებული წიწილა, შემდეგ დაჭყლიტეთ საშუალო ზომის თასში ჩანგლით ან კარტოფილის დასაჭყლეტელით, სანამ თითქმის ერთგვაროვანი გახდება, მაგრამ მაინც შეინარჩუნებს გარკვეულ ტექსტურას.
- დაჭყლეტილ წიწილას დაუმატეთ ვეგანური მაიონეზი, კუბიკებად დაჭრილი ნიახური, კუბიკებად დაჭრილი წითელი ხახვი, დიჟონის მდოგვი, ლიმონის წვენი, დაჭრილი ახალი კამა (თუ იყენებთ), მარილი და შავი პილპილი.
- კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, რათა 'ქათმის' სალათი იყოს კრემისებრი და თანაბრად შეზავებული.
- გადაუსვით ვეგანური 'ქათმის' სალათი უხვად მთლიანი ხორბლის პურის ერთ ნაჭერს, შემდეგ დააფარეთ მეორე ნაჭერი, რათა სენდვიჩი მიიღოთ. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ სალათის ფოთლებთან ერთად.