ბოსტნეულის სამოსა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (119 გ)
🔥 372კკალ
🥩 5ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უმაღლესი ხარისხის ფქვილი 26 გ · 95 კკალ
- კარტოფილი, მოხარშული და დაფქული 50 გ · 38 კკალ
- მწვანე ბარდა, გაყინული 10 გ · 8 კკალ
- ხახვი, წვრილად დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- ჯანჯაფილი, გახეხილი 1 გ · 0 კკალ
- მწვანე წიწაკა, დაჭრილი 1 გ · 0 კკალ
- კუმინის თესლი 0 გ · 1 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 0 გ · 1 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 0 გ · 0 კკალ
- გარამ მასალა 0 გ · 1 კკალ
- ამჩურის ფხვნილი (გამხმარი მანგოს ფხვნილი) 0 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი (შესაწვავად, შეწოვილი) 25 გ · 225 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ცომი: თასში შეურიეთ ფქვილი და ცოტა მარილი. დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი და შეაზილეთ ფქვილს, სანამ დამსხვრეული მასა არ მიიღება.
- თანდათანობით დაამატეთ წყალი, მოზილეთ, სანამ არ მიიღებთ მაგარ, გლუვ ცომს. დააფარეთ და გააჩერეთ 20-30 წუთი.
- მოამზადეთ შიგთავსი: ტაფაზე გააცხელეთ მცირე რაოდენობით ზეთი. დაამატეთ კუმინის თესლი და დაელოდეთ, სანამ არ გაიხსნება, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ჯანჯაფილი და მწვანე წიწაკა.
- მოშუშეთ, სანამ ხახვი არ გახდება გამჭვირვალე. დაამატეთ კურკუმას ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი, გარამ მასალა და ამჩურის ფხვნილი, მოამზადეთ ერთი წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაფქული კარტოფილი და მწვანე ბარდა, კარგად აურიეთ. მოამზადეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ შიგთავსი სრულად.
- ცომი გაყავით თანაბარ ნაწილებად და თითოეული გააბრტყელეთ ოვალურ ფორმაში. თითოეული ოვალი გაჭერით შუაზე, რომ მიიღოთ ორი ნახევარწრე.
- აიღეთ ერთი ნახევარწრე, დაასველეთ სწორი კიდე წყლით და ჩამოაყალიბეთ კონუსი. შეავსეთ კონუსი გაციებული კარტოფილ-ბარდის ნარევით.
- მჭიდროდ დალუქეთ კიდეები სამკუთხა სამოსას შესაქმნელად. გაიმეორეთ დარჩენილი ცომითა და შიგთავსით.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ღრმა შეწვისთვის დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 170°C (340°F) ტემპერატურაზე.
- ფრთხილად მოათავსეთ სამოსები ცხელ ზეთში, შეწვით პარტიებად, რათა თავიდან აიცილოთ გადატვირთვა. შეწვით, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი და ხრაშუნა არ გახდება ყველა მხრიდან, დაახლოებით 5-7 წუთი თითო პარტიაზე.
- ამოიღეთ შემწვარი სამოსები ჩაჭრილი კოვზით და ზედმეტი ზეთი გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებზე. მიირთვით ცხელი თქვენს საყვარელ ჩატნისთან ერთად.