ბოსტნეულის ტემპურა

ბოსტნეულის ტემპურა
⏱ 35 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (290 გ)
🔥 542კკალ
🥩 9ცილა
🥑 37ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ტკბილი კარტოფილი 40 გ · 34 კკალ
  • ყაბაყი 30 გ · 5 კკალ
  • შიიტაკეს სოკო 20 გ · 6 კკალ
  • წითელი ბულგარული წიწაკა 30 გ · 9 კკალ
  • ხახვი 20 გ · 8 კკალ
  • ტემპურას ფქვილი 40 გ · 148 კკალ
  • კვერცხის გული 15 გ · 24 კკალ
  • ყინულიანი წყალი 60 გ · 0 კკალ
  • მცენარეული ზეთი (შესაწვავად, შეწოვილი) 35 გ · 308 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და კარგად გააშრეთ ყველა ბოსტნეული; ტკბილი კარტოფილი და ყაბაყი დაჭერით თხელ რგოლებად ან ჩხირებად, წიწაკა დაჭერით ზოლებად, შიიტაკეს სოკო გაჭერით შუაზე, ხოლო ხახვი დაჭერით რგოლებად.
  2. დიდ თასში ათქვიფეთ ყინულიანი წყალი და კვერცხის გული; ნაზად დაამატეთ ტემპურას ფქვილი და მინიმალურად მოურიეთ ჩხირებით ან ჩანგლით, სანამ უბრალოდ არ შეერევა, დატოვეთ ცოტაოდენი კვანძი ხრაშუნა ტექსტურისთვის.
  3. გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ღრმა ქვაბში ან ვოკში 170-180°C (340-350°F) ტემპერატურამდე; გამოიყენეთ თერმომეტრი სწორი ტემპერატურის უზრუნველსაყოფად, რადგან ეს გადამწყვეტია ხრაშუნა ტემპურასთვის.
  4. ჩაყარეთ ბოსტნეულის თითოეული ნაჭერი ცომში, ზედმეტი მოაშორეთ; ფრთხილად შეწვით პარტიებად 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება, ერთხელ გადაატრიალეთ.
  5. შემწვარი ტემპურა გადაიტანეთ ქაღალდის პირსახოცებით დაფარულ სადგამზე, რათა ზედმეტი ზეთი დაიწუროს; მიირთვით დაუყოვნებლივ სოუსით, მაგალითად, ტენცუიუთი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები