ვიეტნამური მწვანე პაპაიას სალათი (გოი დუ დუ)

ვიეტნამური მწვანე პაპაიას სალათი (გოი დუ დუ)
⏱ 30 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (373 გ)
🔥 299კკალ
🥩 19ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 10 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 5 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მწვანე პაპაია, მოუმწიფებელი 200 გ · 86 კკალ
  • სტაფილო 50 გ · 21 კკალ
  • მოხარშული კრევეტები 50 გ · 43 კკალ
  • მოხალული არაქისი 15 გ · 85 კკალ
  • ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
  • ახალი რეჰანი 5 გ · 2 კკალ
  • თევზის სოუსი 20 გ · 11 კკალ
  • ლაიმის წვენი 15 გ · 5 კკალ
  • შაქარი 10 გ · 39 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 7 კკალ
  • წითელი წიწაკა 3 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გათალეთ და დაჭერით მწვანე პაპაია და სტაფილო წვრილ ჯულიენის ზოლებად; დაალბეთ ყინულიან წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ ხრაშუნა დარჩეს, შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
  2. მოამზადეთ სოუსი: დაჭერით ნიორი და წიწაკა წვრილად, შემდეგ შეურიეთ თევზის სოუსს, ლაიმის წვენს და შაქარს პატარა თასში; ურიეთ, სანამ შაქარი არ გადნება.
  3. დიდ თასში შეურიეთ გაწურული პაპაია და სტაფილო, მოხარშული კრევეტები და ახალი მწვანილი (პიტნა და რეჰანი); მოასხით სოუსი ინგრედიენტებს.
  4. ნაზად აურიეთ ყველაფერი, სანამ კარგად არ შეერევა; გადაიტანეთ სალათი სერვირების თეფშზე და უხვად მოაყარეთ მოხალული არაქისი, შემდეგ დაუყოვნებლივ მიირთვით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები