ვიეტნამური მწვანე პაპაიას სალათი (გოი დუ დუ)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწვანე პაპაია, მოუმწიფებელი 200 გ · 86 კკალ
- სტაფილო 50 გ · 21 კკალ
- მოხარშული კრევეტები 50 გ · 43 კკალ
- მოხალული არაქისი 15 გ · 85 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
- ახალი რეჰანი 5 გ · 2 კკალ
- თევზის სოუსი 20 გ · 11 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 5 კკალ
- შაქარი 10 გ · 39 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- წითელი წიწაკა 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გათალეთ და დაჭერით მწვანე პაპაია და სტაფილო წვრილ ჯულიენის ზოლებად; დაალბეთ ყინულიან წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ ხრაშუნა დარჩეს, შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
- მოამზადეთ სოუსი: დაჭერით ნიორი და წიწაკა წვრილად, შემდეგ შეურიეთ თევზის სოუსს, ლაიმის წვენს და შაქარს პატარა თასში; ურიეთ, სანამ შაქარი არ გადნება.
- დიდ თასში შეურიეთ გაწურული პაპაია და სტაფილო, მოხარშული კრევეტები და ახალი მწვანილი (პიტნა და რეჰანი); მოასხით სოუსი ინგრედიენტებს.
- ნაზად აურიეთ ყველაფერი, სანამ კარგად არ შეერევა; გადაიტანეთ სალათი სერვირების თეფშზე და უხვად მოაყარეთ მოხალული არაქისი, შემდეგ დაუყოვნებლივ მიირთვით.