ქსატო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (320 გ)
🔥 661კკალ
🥩 32ცილა
🥑 54ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ესკაროლი 100 გ · 17 კკალ
- დამარილებული თევზი (ბაკალაო), რეჰიდრირებული 60 გ · 50 კკალ
- კონსერვირებული თინუსი ზეითუნის ზეთში, გადაწურული 40 გ · 80 კკალ
- ანჩოუსის ფილე 15 გ · 20 კკალ
- არბეკინას ზეთისხილი 20 გ · 30 კკალ
- გათეთრებული ნუში 15 გ · 86 კკალ
- მოხალული თხილი 10 გ · 63 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 7 კკალ
- ნიორას წიწაკის რბილობი 5 გ · 5 კკალ
- შემწვარი პური (გუშინდელი) 10 გ · 35 კკალ
- შერის ძმარი 10 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზედმეტი ქალწული ზეთი 30 გ · 265 კკალ
👨🍳 მომზადება
- პირველ რიგში, ნიორას წიწაკა დაალბეთ ცხელ წყალში დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოფხიკეთ რბილობი. ასევე, დამარილებული ვირთევზა დაალბეთ წყალში 24-48 საათის განმავლობაში, წყლის რამდენჯერმე გამოცვლით.
- სოუსისთვის ნუშის, თხილის, ნიორისა და პურის ნაჭრები მსუბუქად მოხალეთ ტაფაზე ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთით, სანამ არომატული და ოქროსფერი არ გახდება.
- შეურიეთ მოხალული ინგრედიენტები ნიორას რბილობს, შერის ძმარს და დარჩენილ ზეითუნის ზედმეტ ქალწულ ზეთს ნაღმტყორცნებში ან კვების პროცესორში. ათქვიფეთ, სანამ არ მიიღებთ გლუვ, ემულგირებულ სოუსს, საჭიროების შემთხვევაში კონსისტენციის დარეგულირებით ცოტაოდენი წყლით.
- გარეცხეთ და დაჭერით ესკაროლი, შემდეგ დაალაგეთ თეფშზე. დაფშვენით რეჰიდრირებული ვირთევზა და თინუსი, შემდეგ მოაფრქვიეთ ესკაროლზე.
- დაამატეთ ანჩოუსის ფილე და არბეკინას ზეთისხილი სალათს. ბოლოს, კერძს უხვად მოასხით ქსატოს სოუსი და მიიტანეთ სუფრასთან დაუყოვნებლივ.