იოგურტის პარფე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (290 გ)
🔥 350კკალ
🥩 19ცილა
🥑 9ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 8 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 0 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ნატურალური ბერძნული იოგურტი 150 გ · 150 კკალ
- შერეული კენკრა (ახალი ან გაყინული) 100 გ · 50 კკალ
- გრანოლა 30 გ · 120 კკალ
- თაფლი 10 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოათავსეთ ბერძნული იოგურტის ნახევარი ჭიქის ან ქილის ძირში.
- დაამატეთ შერეული კენკრის ფენა იოგურტზე, შემდეგ მოაყარეთ გრანოლის ნახევარი.
- გაიმეორეთ ფენები დარჩენილი იოგურტით, კენკრით და გრანოლით.
- სურვილისამებრ მოასხით თაფლი და მაშინვე მიირთვით.
