ზაათარ მანაქიშ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (152 გ)
🔥 481კკალ
🥩 10ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 63ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფქვილი 75 გ · 274 კკალ
- თბილი წყალი 40 გ · 0 კკალ
- მყისიერი საფუარი 2 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- ზაათარის ნარევი 15 გ · 60 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ ფქვილი, მყისიერი საფუარი, მწიკვი შაქარი და მარილი. ნელ-ნელა დაამატეთ თბილი წყალი და მოზილეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ მიიღებთ გლუვ და ელასტიურ ცომს.
- დააფარეთ ცომს სუფთა ქსოვილი და დატოვეთ თბილ ადგილას დაახლოებით 60-90 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ზომაში გაორმაგდება.
- სანამ ცომი ამოდის, მოამზადეთ ზაათარის ტოპინგი. პატარა თასში შეურიეთ ზაათარის ნარევი ზეითუნის ზეთთან, სანამ არ მიიღებთ სქელ პასტას.
- როდესაც ცომი ამოვა, ნაზად ამოიღეთ ჰაერი და გაყავით თანაბარ პატარა ბურთულებად. მსუბუქად ფქვილმოყრილ ზედაპირზე, გააბრტყელეთ თითოეული ბურთულა თხელ მრგვალ დისკად.
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (390°F). თითოეულ ცომის დისკზე წაუსვით ზաათარისა და ზეითუნის ზეთის ნარევის გულუხვი ფენა, დატოვეთ პატარა საზღვარი კიდეებზე.
- მოათავსეთ მანაქიში საცხობ ფირფიტაზე და აცხვეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქერქი არ გახდება ოქროსფერი, ხოლო ტოპინგი არომატული და ბუშტუკოვანი.
- მიირთვით ზაათარ მანაქიში თბილად, სურვილისამებრ ახალ ბოსტნეულთან, ზეთისხილთან ან ლაბნესთან ერთად სრული კერძისთვის.