ზორონგოლო (მოხალული წიწაკის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 256კკალ
🥩 8ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- <Georgian ingredient name> 75 გ · 23 კკალ
- <Georgian ingredient name> 60 გ · 11 კკალ
- <Georgian ingredient name> 20 გ · 8 კკალ
- <Georgian ingredient name> 2 გ · 4 კკალ
- <Georgian ingredient name> 50 გ · 78 კკალ
- <Georgian ingredient name> 15 გ · 130 კკალ
- <Georgian ingredient name> 7 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (390°F). მოათავსეთ წითელი ბულგარული წიწაკა საცხობ ფირფიტაზე და შეწვით 30-40 წუთის განმავლობაში, პერიოდულად ატრიალეთ, სანამ კანი არ გახდება ბუშტუკოვანი და დამწვარი.
- გადაიტანეთ შემწვარი წიწაკა თასში, მჭიდროდ დააფარეთ საკვები ფირით და გააჩერეთ ორთქლზე 10-15 წუთის განმავლობაში; ეს ხელს უწყობს კანის გაფცქვნას. გაციების შემდეგ გაფცქვენით, ამოაცალეთ თესლი და დაჭერით წიწაკა ზოლებად.
- დაჭერით პომიდორი კუბიკებად, წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი და დაჭერით ნიორი.
- დაჭერით მაგრად მოხარშული კვერცხი პატარა ნაჭრებად.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი შემწვარი წითელი წიწაკა, დაჭრილი პომიდორი, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი მაგრად მოხარშული კვერცხი.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი და წითელი ღვინის ძმარი. გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და ახალდაფქული შავი პილპილით გემოვნებით.
- ნაზად მოურიეთ ყველა ინგრედიენტი. საუკეთესო გემოსთვის, დააფარეთ და გააცივეთ ზორონგოლო მინიმუმ 30 წუთით სერვირებამდე, რათა არომატები გაერთიანდეს.