Асаи тостағаны
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (320 г)
🔥 334ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 11Май
🍞 55Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 7 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған қантсыз асаи пюресі 100 г · 70 ккал
- Мұздатылған банан 50 г · 45 ккал
- Қантсыз бадам сүті 50 г · 7 ккал
- Гранола 30 г · 130 ккал
- Жаңа аралас жидектер 50 г · 25 ккал
- Жаңа банан тілімдері 30 г · 27 ккал
- Агава нектары 10 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған асаи пюресін, мұздатылған бананды және қантсыз бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Біркелкі және қою болғанша араластырыңыз, қажет болса, қасықпен жеуге болатын консистенцияға жету үшін аз ғана бадам сүтін қосыңыз.
- Асаи қоспасын тостағанға құйыңыз.
- Асаи қоспасының үстіне граноланы, жаңа аралас жидектерді және жаңа банан тілімдерін салыңыз.
- Қызмет көрсету алдында агава нектарымен құйып, бірден дәм татыңыз.
