Бадам сүтімен смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (410 г)
🔥 199ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 3Май
🍞 44Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қантсыз бадам сүті 200 г · 30 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Мұздатылған аралас жидектер 100 г · 50 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 10 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Бананды аршып, бірнеше бөлікке бөліңіз. Банан кесектерін, мұздатылған аралас жидектерді, қантсыз бадам сүтін және үйеңкі шәрбатын (қолдансаңыз) жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз. Егер смузи тым қою болса, қажетті консистенцияға жеткенше тағы біраз бадам сүтін қосыңыз.
- Бадам сүтінен жасалған смузиді биік стақанға құйып, бірден беріңіз. Қаласаңыз, жаңа жидектермен немесе банан тілімімен безендіріңіз.
