Алма мен балдыркөк салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (310 г)
🔥 268ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 18Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Алма 150 г · 78 ккал
- Балдыркөк сабақтары 100 г · 14 ккал
- Жеңіл майонез 30 г · 75 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Грек жаңғақтары 15 г · 98 ккал
👨🍳 Дайындау
- Алма мен балдыркөкті мұқият жуыңыз. Алманы өзегінен тазалап, текшелеп тураңыз; балдыркөк сабақтарын кішкентай кесектерге тураңыз.
- Үлкен ыдыста туралған алма мен балдыркөкті араластырыңыз. Қоспаға туралған грек жаңғақтарын қосыңыз.
- Бөлек шағын ыдыста жеңіл майонезді, лимон шырынын, тұзды және қара бұрышты тегіс болғанша араластырып, дрессинг дайындаңыз.
- Алма, балдыркөк және грек жаңғағы қоспасының үстіне дрессингті құйыңыз. Барлық ингредиенттер біркелкі жабылғанша ақырын араластырыңыз.
- Бірден беріңіз немесе тоңазытқышта 15-20 минут салқындатып, сергітетін салқын салат ретінде беріңіз.
