Авокадо салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (334 г)
🔥 397ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 38Май
🍞 20Көмірсу
Талшық: 13 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Авокадо 150 г · 240 ккал
- Қызанақ 120 г · 20 ккал
- Қызыл пияз 25 г · 10 ккал
- Жаңа кінза 5 г · 1 ккал
- Лайм шырыны 20 г · 6 ккал
- Зәйтүн майы (бірінші сығым) 14 г · 120 ккал
👨🍳 Дайындау
- Көкөністерді дайындаңыз: авокадо мен қызанақты шағын кесектерге тураңыз. Қызыл пиязды жұқалап, жаңа кінзаны ұсақтап тураңыз.
- Ингредиенттерді араластырыңыз: Орташа ыдыста туралған авокадо, қызанақ, қызыл пияз және туралған кінзаны ақырын араластырыңыз.
- Дрессинг дайындаңыз: Кішкентай бөлек ыдыста жаңа лайм шырынын, зәйтүн майын (extra virgin), тұз бен қара бұрышты жақсылап араластырыңыз.
- Дрессингті құйып, ұсыныңыз: Салаттың үстіне дрессингті құйып, барлық ингредиенттерді жабу үшін ақырын араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз.
