Балзамдық құлпынай салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (328 г)
🔥 483ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 39Май
🍞 24Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа піскен құлпынай 150 г · 48 ккал
- Аралас салат жапырақтары 80 г · 20 ккал
- Үгітілген фета ірімшігі 30 г · 80 ккал
- Қуырылған пекан жартылары 15 г · 105 ккал
- Таза зәйтүн майы 22 г · 200 ккал
- Балзамдық сірке суы 31 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа піскен құлпынайды жуып, сабақтарынан тазалаңыз, содан кейін оларды өлшеміне қарай жұқалап тураңыз немесе төртке бөліңіз.
- Кішкентай ыдыста зәйтүн майы мен балзамдық сірке суын араластырып, қарапайым винегрет жасаңыз. Тұз және қара бұрыш қосыңыз.
- Үлкен салат ыдысына аралас салат жапырақтарын, туралған құлпынайды, үгітілген фета ірімшігін және қуырылған пекан жартыларын салыңыз.
- Балзамдық винегретті салаттың үстіне құйып, бәрі біркелкі жабылғанша ақырын араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз.
