Бананды құймақтар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (210 г)
🔥 362ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 8Май
🍞 62Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 6 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бидай ұны 200 г · 728 ккал
- Бүтін сүт 247 г · 151 ккал
- Ірі жұмыртқалар 100 г · 155 ккал
- Піскен банандар 240 г · 214 ккал
- Қопсытқыш 8 г · 0 ккал
- Қант құмы 25 г · 97 ккал
- Тұз 3 г · 0 ккал
- Өсімдік майы 10 г · 88 ккал
- Ванильді экстракт 5 г · 14 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдыста піскен банандарды шанышқымен езіп, біртекті массаға келтіріңіз.
- Езілген банандарға жұмыртқаны, сүтті, қантты және ванильді экстракты қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Бөлек ыдыста ұнды, қопсытқышты және тұзды араластырыңыз.
- Құрғақ ингредиенттерді ылғалды ингредиенттерге біртіндеп қосып, араласқанша араластырыңыз. Шамадан тыс араластырмаңыз; аздаған түйіршіктер қалыпты.
- Антипригарлы табаны немесе құймақ табаны орташа отта аздап майлап қыздырыңыз. Әр құймаққа шамамен 1/4 кесе қамыр құйыңыз.
- Әр жағын 2-3 минут пісіріңіз немесе алтын қоңыр түске еніп, бетінде көпіршіктер пайда болғанша.
- Бірден клен шәрбаты немесе жаңа піскен жемістер сияқты сүйікті қоспаларыңызбен бірге беріңіз.
