Батинжан Рахеб ("Монах" баклажан салаты)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (283 г)
🔥 175ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 12Май
🍞 18Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 3 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Баклажан, қуырылған 113 г · 28 ккал
- Қызанақ, текшеленген 75 г · 14 ккал
- Жасыл болгар бұрышы, текшеленген 38 г · 8 ккал
- Қызыл пияз, майдалап туралған 20 г · 8 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 2 г · 2 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған 8 г · 3 ккал
- Жаңа піскен жалбыз, туралған 3 г · 2 ккал
- Лимон шырыны 11 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы 11 г · 99 ккал
- Анар мелассасы 4 г · 9 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 200°C-қа (400°F) дейін қыздырыңыз. Баклажандарды шанышқымен тесіп, зәйтүн майымен аздап майлаңыз да, пісіру табағына салыңыз. Өте жұмсақ және аздап күйгенше 30-40 минут пісіріңіз.
- Пісірілгеннен кейін баклажандарды пештен шығарып, аздап суытыңыз. Қабығын тастап, етін ыдысқа мұқият қасықтап алыңыз да, ірілеп тураңыз немесе езіңіз.
- Үлкен араластыру ыдысында туралған баклажанды, текшеленген қызанақты, жасыл болгар бұрышын, қызыл пиязды, майдаланған сарымсақты, жаңа піскен ақжелкенді және жаңа піскен жалбызды біріктіріңіз.
- Кіші ыдыста лимон шырынын, зәйтүн майын және анар мелассасын араластырыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Баклажан қоспасына соусты құйып, барлық ингредиенттерді біріктіру үшін ақырын араластырыңыз. Дәмі толық шығуы үшін бірден ұсыныңыз немесе тоңазытқышта салқындатыңыз.