Бұршақ Бурритосы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (266 г)
🔥 505ккал
🥩 20Ақуыз
🥑 24Май
🍞 58Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 10 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Үлкен бидай тортильясы 60 г · 180 ккал
- Консервіленген қуырылған бұршақтар 150 г · 150 ккал
- Үгітілген Чеддер ірімшігі 30 г · 120 ккал
- Сары пияз 15 г · 6 ккал
- Сарымсақ тістері 3 г · 4 ккал
- Өсімдік майы 5 г · 45 ккал
- Чили ұнтағы 2 г · 0 ккал
- Ұнтақталған зире 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сары пиязды текшелеп тураңыз және сарымсақ тістерін ұсақтаңыз. Өсімдік майын табада орташа отта қыздырыңыз.
- Турап тастаған пиязды табаға салып, жұмсарғанша 3-5 минут қуырыңыз. Содан кейін ұсақталған сарымсақты, чили ұнтағын және ұнтақталған зирені қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Консервіленген қуырылған бұршақтарды салып, хош иісті заттармен және дәмдеуіштермен жақсылап араластырыңыз. Бұршақтарды араластыра отырып, 5-7 минут бойы ыстық және көпіршікті болғанша қыздырыңыз.
- Үлкен бидай тортильясын құрғақ табада әр жағын шамамен 30 секундтан қыздырып немесе икемді болғанша микротолқынды пеште қысқаша қыздырып жылытыңыз.
- Жылытылған тортильяның ортасына ыстық қуырылған бұршақтарды көптеп жағыңыз. Бұршақтардың үстіне үгітілген чеддер ірімшігін себіңіз.
- Тортильяның бүйірлерін бүктеп, содан кейін тығыз буррито жасау үшін төменнен жоғары қарай ораңыз. Дереу ұсыныңыз және ләззат алыңыз!
